Spinning Spinning Bij deze trainingsvorm train je op een super effectieve manier je uithoudingsvermogen. Door in de weerstand te variëren simuleer je een vlakke weg of een zware bergbeklimming. De muziek zorgt voor een fijn pedaalritme en door de groepsdynamiek is het gezellig om samen te trainen met iedereen zijn eigen doel. 5 redenen om mee te doen met spinning:
Zo eenvoudig: iedereen kan meedoen. Al in de eerste sessie voelt u het-plezier en effect! Zo motiverend: de muziek, de coach en het groepsgevoel motiveren mannen en vrouwen van elk fitheidsniveau; van beginners tot experts! Zo succesvol: iedere deelnemer kiest het eigen trainingsprofiel en het eigen doel. Zo goed voor de gezondheid: spinning biedt optimale veiligheid in beweging en leidt tot een verbetering van uw conditionele gezondheid. Zo plezierig: iedereen traint samen en toch is iedereen afzonderlijk succesvol in het vinden van zijn of haar trainingsdoel.
Inhoud van de spinningles  De les duurt circa 60 minuten. Er zal gefietst worden op stimulerende muziek. Aan de hand van het tempo van de muziek wordt de techniek aangepast. Onder begeleiding van de instructeur(trice) maak je een `fietstocht `waarin verschillende snelheden en weerstanden elkaar afwisselen. Tips voor spinners
Neem altijd een gevulde bidon mee met water of andere dorstlesser, je verliest veel vocht tijdens een les. Neem een extra handdoek mee voor het opvangen van zweet. Gebruik eventueel een hartslag meter om optimaal en gerichter te trainen. Een aanrader zijn fietsschoenen eventueel met SPD systeem. Deze schoenen hebben een harde zool die ervoor zorgen dat je voeten beter doorbloed blijven en ze geven meer comfort aan het fietsen.
Wanneer vindt spinning plaats? Maandag 13.45-14.45 uur,  20.00-21.00 uur Dinsdagavond 20.00-21.00  uur Woensdag 09.00-10.00 uur, 20.00-21.00 uur Donderdagavond 20.00-21.00  uur In overleg kunt u altijd een proefles spinning krijgen. Neem daarvoor telefonisch contact op met Fit4you, tel. 0492-325106. Er kunnen maximaal 15 deelnemers per les spinnen. Aan en afmelding is daarom noodzakelijk